Deutschland friert. Überall liegt Schnee, in Nordrhein-Westfalen gerade um die 80 Zentimeter und es wird immer noch mehr. Die Hauptaktivität vieler Deutscher besteht im Moment aus Schneeschaufeln. Was sagt eigentlich unser Immunsystem dazu? Wie kann man es stärken, um auch im Winter keine Krankheitserreger abzukriegen? Ganz einfach: Weniger essen.
01. February 2010 - 19:36 von SPIESSER-Autorin schneewibchen.
„Iss doch mal mehr Vitamine, Kindchen, damit du nicht krank wirst“, würde Oma wahrscheinlich jetzt sagen. Es stimmt, im Herbst und im Winter ist die Krankheitsgefahr viel höher als im Sommer oder im Frühling. Schließlich ist es kälter, es regnet öfter und man ist im Durchschnitt weniger an der frischen Luft als im Sommer.
Doch nicht nur Actimel trinken soll angeblich helfen, das Antivirensystem des Körpers zu stärken, auch weniger essen macht den Menschen weniger anfällig für Krankheitserreger. Das fanden Forscher in Bonn heraus.
Das Prinzip
Hat man Hunger, isst man normalerweise etwas. Sei es ein Brot, ein Stück Schokolade oder ein Hamburger – in unserer Gesellschaft wird selbst der kleinste Appetit gestillt. Der Körper ist also daran gewöhnt, immer und regelmäßig Nahrung und somit auch Energie geliefert zu bekommen. Isst man weniger, merkt der menschliche Körper sofort, dass etwas nicht stimmt und ihm weniger Energie zur Verfügung steht. Den gleichen Effekt kennt man nach dem Sport oder anderen anstrengenden Aktivitäten – die Energiespeicher sind leer, der Körper will Nachschub.
Isst man sich allerdings nicht komplett satt und füllt die Energiespeicher nicht gänzlich auf, werden von unserem Immunsystem vorsichtshalber antimikrobielle Stoffe ausgeschüttet. Diese Stoffe funktionieren wie ein eigens im Körper hergestelltes Antibiotikum, dass die Aktivität des Immunsystems verstärkt. Es werden neue Zellen gebildet, die dafür sorgen, dass schädliche Bakterien und Viren erst gar keine Chance haben, in unsere Blutbahn zu gelangen.
Und jetzt hungern?
Nein. Auch wenn die Theorie interessant klingt, sollte man dennoch nicht aufs Essen verzichten, um sein Immunsystem im Winter fit zu halten. Dauerfasten und Hungern sind schließlich auch schädlich, denn für jede Bewegung braucht der Körper Energie, die er über wichtige Nährstoffe bekommt. Fehlen dem Körper Proteine, Kohlenhydrate und Fett kommt es zu Müdigkeit, Muskelabbau und zu Krankheiten.
Wissenschaftler warnen vor Nulldiäten, Dauerfasten und Hungern. Man sollte also immer auf eine ausgewogene und vor allem proteinreiche Ernährung achten. Frische Luft, Bewegung und die richtige Ernährung sind immer noch die besten Strategien, sich und das Immunsystem fit zu halten.
Wenn es jedoch beim nächsten Sonntagsessen bei der Oma wieder lautet: „Kindchen, nimm doch noch ein bisschen mehr Nachtisch. Du bist so dürr geworden“, immer schön erwidern: „Nein, danke Omi. Ich stärke mein Immunsystem.“ Das man den selbstgemachten Grießbrei eigentlich noch nie mochte, braucht man nun ja nicht mehr zu erwähnen.
Und bei euch? Seit ihr schon krank? Wie fändet ihr es, für euer Immunsystem mal auf das ein oder andere Schokostückchen am Nachmittag zu verzichten?
Dir gefällt dieser Artikel?
auf Facebook teilen auf WhatsApp teilen auf Twitter teilen auf Google+ teilen
Eigentlich fing alles ganz anders an – nämlich auf der 69. young leaders Akademie in Paderborn vom 20.-25.10.2020 für engagierte junge Menschen – aber am Ende ging ich mich vielen neuen Eindrücken über das THW nach Hause. Die young leaders Akademie ist ein Angebot für
Viktor W. (28) ist Geschichtsstudierender an der Uni Münster und ein sogenannter Russlanddeutscher. Das heißt, seine Familie brach vor weit über hundert Jahren in Richtung Russland auf, in der Hoffnung auf ein besseres Leben. Vor mittlerweile fast dreißig Jahren wollte Viktors Vater
Die Wahlerfolge der AfD wurde oft durch die sogenannten "Globalisierungsverlierer" erklärt, die sich aus Protest von den etablierten Parteien abwenden. Diese Argumentationsweise ist jedoch nicht nur empirisch nicht belegt, sondern blendet zentrale Faktoren der Wahlerfolge aus und spielt der AfD somit in die Karten.
Früher hatte die Welt des Kriegsjournalismus fast schon etwas Romantisches. Ernest Hemmingway verarbeitete seine Zeit im Spanischen Bürgerkrieg in seinem Roman „In einem anderen Land“. Während des zweiten Weltkrieges gehörten die Journalisten ebenso an die Front, wie die
Alles, was die Weltenlenker*innen heute entscheiden, wird richtungsweisend sein für unser zukünftiges Leben auf diesem Planeten. Wir müssen uns fragen: In was für einer Welt wollen wir leben? Welche Rolle soll die EU dabei spielen, wenn Staaten wie die USA und China vor allem nationale
Warum ein Tag noch lange nicht genug ist!
Zehntausende Schüler folgten dem Vorbild der schwedischen Dauer-Klima- Streikerin, die sitzend ihre Wut demonstrierte, und gehen jeden Freitag in den Städten dieser Welt auf die Straße, um für ihre Zukunft zu kämpfen.
Aber nicht sie
User Paul Nähring gibt mit diesem Gastbeitrag ein paar Nachhilfestunden in Sachen Geschichte, der Rolle der Jugend in dieser und über ihre Bedeutung für die Gesellschaft. #FridaysForFuture
Kostenfreie Sommercamps, die euch zu Gaming Designern und Fontane-Kennern machen.
Ihr wolltet schon immer wissen wie Computerspiele entstehen? Ihr interessiert euch für das kreative Schreiben von Geschichten? Euch fasziniert das Erstellen von witzigen, fiesen oder heldenhaften Charakteren?
Das National Model United Nations (NMUN) in New York City ist die weltweit bedeutendste Simulation der Vereinten Nationen, die jedes Jahr mehrere tausend engagierte Studentinnen und Studenten aus aller Welt in die Millionenmetropole an der Ostküste der USA lockt. In Delegationen organisiert, vertreten
Ein Bericht von Gastautor Felix Kaminski (22) über die Global Goals Aktionstage 2019 und junge Menschen, die Untätigkeit in der Klimapolitik nicht länger hinnehmen wollen. Seine Überzeugung: Es ist unsere Zukunft, die bedroht ist, wenn wir die Nachhaltigkeitsziele nicht erreichen.
Die Universität BTU Cottbus-Senftenberg bietet viele interessante Studiengänge und über 70 verschiedene Sportarten für Ihre Studierenden an. Auch viele internationale Studentinnen und Studenten lernen und leben hier zusammen. In Vielen Bereichen ist die BTU Cottbus-Senftenberg
Ich bin mehrmals aus Fenstern im 7. Stock gesprungen,
woraus ein Musikvideo zu meinem Song LIMITS entstanden ist:
https://youtu.be/dc3EW7fgqk8
Bei meinem letzten Sturz fiel ich in Kunst hinein:
[Bild:1]
Viel Spaß
mxk
Ihr habt Lust, richtig SPIESSIGE Inhalte mit uns zusammen zu organisieren und zu produzieren? Ihr habt Lust, mehr über Print- /Online- und Video-Content zu erfahren? Dann bewerbt euch für das SPIESSER-Medien-Camp in Dresden, das wir im August 2018 in Kooperation mit ausbildung.de anbieten!
Seit Jahrtausenden glauben wir Menschen an Dinge, die noch nicht bewiesen wurden. Gott, der Weihnachtsmann, der Humor Mario Barths oder die politische Überzeugung Angela Merkels, sind nur einige Beispiele. In dieser Abhandlung möchte ich mich nun mit weiteren Dingen beschäftigen, an die
Eine Million Menschen vor der Tür – ok, Flüchtlingskrise. „Draußen vor der Tür“ – ok, Wolfgang Borcherts Drama von 1949. Was hat das denn miteinander zu tun? Lasst es mich euch erklären.
Es ist schon schlimm, wenn ich Fotos sehe. Besonders eklig wird es, wenn ich diese Krabbeldinger im Fernsehen vorgesetzt bekomme. Wenn die achtbeinigen Ungeheuer aber durch mein Wohnzimmer huschen, dann ist mein Tag gelaufen!
„Wir wollen Veränderung!“ „Lahme Entenregierung!“ Solche mürrischen Stimmen werden immer häufiger laut, während die Uhr unaufhörlich Richtung Stunde Null der Bundestagswahlen 2017 am 24. September tickt. Anstatt sich, wie in den vorigen Jahren, von einer
Bunte Demonstrationen und brennende Barrikaden. Beim G20-Gipfel in Hamburg hat sich Protest von seiner besten und seiner schlimmsten Seite gezeigt. SPIESSER-Autor Samuel war für euch mit seiner Kamera mittendrin im Getümmel. Hier findet ihr seine eindrücklichsten Bilder.
Der SPIESSER ist euer treuer Begleiter in jeder Pause? Oder ist euch das gelb-blaue Jugendmagazin noch nie aufgefallen? Ihr seid zwischen 15 und 17 Jahre alt und habt Lust, das kreative Treiben in einer Redaktion kennenzulernen? Dann laden wir euch ein, in einem Sommerworkshop mit uns zusammen den SPIESSER
Diese Frage habe ich mir neulich im Ethik-Unterricht auch gestellt, als wir über das Gewissen eines Menschen gesprochen haben. Unsere Lehrerin zeigte uns einen Filmausschnitt, welcher ein sehr interessantes Experiment veranschaulichte: Das Milgram-Experiment. Es wurde 1962 das erste Mal vom gleichnamigen
„Elle parle anglais!“ („Sie spricht englisch!“) oder „Mais elle est allemande!“ („aber sie ist doch deutsch!“) sind Sätze die ich in Diskussionen zwischen französischen Schülern über mich und meine prinzipiell liebste Sprache oft zu hören bekam.
Nach langem Streit sind Sido und Bushido nun ein Herz und eine Seele. Zum Beweis haben sie gemeinsam das Album „23“ produziert. SPIESSER-Autorin Franka reichte das nicht: Sie traf die beiden zum Pärchenspiel, dem sogenannten „Eignungstest für die Ehe“...
David Guetta ist aus der DJ-Szene nicht mehr wegzudenken. Jens war für euch bei einem seiner Konzerte und hat mit dem DJ-Phänomen über seine Fans, die Arbeit und Hobbies gesprochen.
Sehr schön.
Ich sitz gerade mit nem bakteriellen Infekt daheim rum und pump mich mit Antibiotika zu. *eine-Runde-Mittleid-bitte*
In den letzten Tagen hab ich extra "über den Hunger" gegessen, damit mein Körper noch mehr Energie bekommt um das Imunsystem wieder aufzubauen.
Und du erzählst mir nun das ganze Gegenteil!?!?
Na gut. Glaub ich dir und den Bonner Forschern mal. :)
Ansonsten kann ich seit gestern Abend empfehlen: dünne Scheibchen Ingwerwurzel in den Tee werfen. Das Zeug wirkt Wunder!
Na dann - bleibt gesund ihr spiesser.