Durch die Corona-Pandemie haben sich die Abläufe während des Studiums tiefgreifend geändert. Vorlesungen und Übungsgruppen finden häufig online statt und stellen Studierende damit vor neue Herausforderungen. Wir zeigen, wie du dich zu Hause allein organisieren kannst, um konzentriert und in Ruhe all deine Lernziele zu erreichen.
05. November 2021 - 12:30 SPIESSER-Redakteurin Onlineredaktion.
Eine gute Lernstruktur ist in der Home-Uni das A und O. De niere dir klare Prozesse und abgegrenzte Arbeitspakete, die du über den Tag hinweg abarbeitest. Durch diese kleinen Erfolgserlebnisse bleibst du motiviert und fokussiert. Du solltest zudem weiterhin an allen Vorlesungen und Seminaren teilnehmen und dich mit Mitstudierenden absprechen – z. B. via Skype oder Zoom. Diese regelmäßigen virtuellen Besprechungen helfen dir, den Kontakt zu deinen Bezugspersonen in der Hochschule aufrechtzuerhalten.
Gesundes Musikhören
In moderater Lautstärke kann dir Musik zusätzliche Energie geben und gegen den „Homeoffice-Blues“ wirken. Leise Hintergrundmusik oder auch Naturgeräusche wie ein Meeresrauschen können dir zudem helfen, störende Einflüsse auszublenden und dich besser zu konzentrieren. Aber Achtung: Das alles gilt nur für einfache, sich wiederholende Arbeiten. Bei anspruchsvollen Aufgaben solltest du lieber auf Musik verzichten.
In der Ruhe liegt die Kraft
Wenn du mal wieder für längere Zeit ausschließlich zu Hause lernen kannst, solltest du unbedingt genügend Pausen einplanen. Verteile am besten mehrere kleine Pausen über den Tag hinweg, um etwas zu essen, einen Spaziergang zu machen, private Termine zu organisieren oder im Netz zu surfen. Diese kurzen Auszeiten erhalten über den Tag hinweg dein Energielevel und helfen dir in den Lernphasen fokussiert zu bleiben. Außerdem solltest du analog zu den Regelungen im Arbeitszeitgesetz nach deiner täglichen „Arbeitszeit“ eine ununterbrochene Pause von mindestens elf Stunden einplanen. Dein Körper und dein Geist brauchen diesen längeren Abstand zum Lernsto , um Inhalte zu verarbeiten und zu regenerieren. Sag am besten auch deinem Freundeskreis und deiner Familie, wann du erreichbar bist und wann nicht. Dadurch stört dich niemand in deinem Workflow oder ist enttäuscht, wenn du nicht gleich auf eine Nachricht antwortest.
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