Die Corona-Pandemie hat unseren Alltag völlig auf den Kopf gestellt. Gerade Studierende leiden sehr unter den Einschränkungen. War die Studienzeit bisher durch neue Kontakte, gemeinsame Seminare, Mittagessen in überfüllten Mensen sowie die eine oder andere Party geprägt, so ist das Studium inzwischen fast komplett in die eigenen vier Wände gewandert. Aber das ist noch kein Grund, den Kopf hängen zu lassen – hier ein paar Tipps, um gut durch diese Zeit zu kommen.
06. September 2021 - 14:07 SPIESSER-Redakteurin Onlineredaktion.
Eine optimale Sitzposition, einen angemessenen Abstand zum Bildschirm und regelmäßiges Lü en – viele der typischen Regeln für einen gesunden Arbeitsplatz lassen sich perfekt auf den heimischen Schreibtisch übertragen. Gerade in einer kleinen Studentenbude können sie aber nicht immer eingehalten werden, daher ganz besonders wichtig für dich: der Ausgleich. Mache regelmäßige Bewegungspausen, in denen du dich streckst, beugst oder läufst.
Gegen Einsamkeit & Depressionen
Die Pandemie macht dir Angst? Tausch dich mit Mitstudierenden, Freunden oder deiner Familie über deine Befürchtungen aus. Das kannst du außerdem tun: 1. Lies nicht ständig Corona-News und nutze nur seriöse Informationsquellen. 2. Verarbeite neue Infos, die dich betre en, in Ruhe und mach dir bewusst, dass du damit nicht allein bist. 3. Versuche so viel Normalität wie möglich aufrechtzuerhalten. Übrigens: Viele Hochschulen bieten Studierenden kostenlos psychosoziale Beratung als Unterstützung an.
Am Ball bleiben
Es ist schwer, die nötige Motivation für den Unialltag aufzubringen, wenn um einen herum alles stillsteht. Aber aktiv bleiben hat große Vorteile: Du behältst die Kontrolle über deinen Alltag, hast deinen Abschluss weiter im Blick und bist startklar, sobald die Präsenzveranstaltungen wieder losgehen. Darum: Stehe auch in der Homeuni zu einer üb lichen Zeit auf und lege dir feste Arbeits- und Pausen zeiten fest. Deine Bildschirmzeit nach dem digitalen Lernen solltest du dann aber möglichst eingrenzen.
Kontakte halten
Zwischen den digitalen Vorlesungen und Seminaren massig Serien schauen oder zocken? Keine gute Idee: Verabrede dich lieber mit einzelnen Mitstudierenden für einen Spaziergang oder für gemeinsames (digitales) Lernen. Und statt einer WG-Party könntest du einen digitalen Spieleabend organisieren oder ihr kocht mal was zusammen live via Video-Call. Wenn es doch mal ein Film sein soll: Schau synchron mit Freunden und kommentiert die schauspielerischen Leistungen in einem Chat.
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