Schwerpunkt
Besser lernen durch regelmäßiges Trinken.
Das Schuljahr beginnt für mich und sofort geht es wieder darum, sich Lernstoff effektiv zu merken. Aber warum es sich schwer machen, wenn es auch einfach geht. Mein Lerntipp Nummer 1: Trinkt regelmäßig Mineralwasser! Klingt banal, oder?
„Mist, ich habe mein Trinken vergessen!“ Wenn ich diesen Satz bereits am frühen Morgen in der Schule sage, muss ich schnell Ersatz besorgen. Falls keine Flüssigkeit in greifbarer Nähe ist, entwickelt sich mein Körper zu einem kleinen Gruselkabinett aus Kopfweh und Übelkeit. Einen Schultag ohne Trinken kann ich nur schwer überstehen. Doch warum ist das so?
Gedanken ans Mineralwasser
Wenn der Körper nicht genügend Flüssigkeit bekommt, kann das Gehirn nicht mehr optimal durchblutet und mit Nährstoffen versorgt werden. Das Ergebnis: Stau auf der Blutzufuhrbahn im Gehirn; die Denkfähigkeit sinkt. Natürlich heißt das nicht, dass wir zu einem zweiten Einstein werden, nur weil wir mehr als zwei Liter Wasser am Tag trinken. Trinken fördert aber unsere Denkleistung und unterstützt die Konzentration – wichtige Eigenschaften, die das Lernen vereinfachen.
Jeder von uns sollte mindesten 1,5 bis zwei Liter am Tag trinken, damit der Körper mit genug Flüssigkeit versorgt wird. Wenn wir schwitzen, weil es warm ist, wir Sport machen oder einfach einen anstrengenden Tag haben, dann müssen wir noch mehr trinken. Wenn wir unserem Körper zu wenig Flüssigkeit zukommen lassen, rächt er sich in Form von Kopfweh und Müdigkeit. Bekommt der Körper nach längerer Zeit dann wieder Wasser, reguliert er sich und wir fühlen uns automatisch fitter. Allerdings sollten wir süße Getränke wie Cola oder Limonade eher meiden und zu Mineralwasser, verdünnten Säften oder Tee greifen.
Denkursprung Mineralwasser
Mineralwasser ist der perfekte Durstlöscher während der Schulzeit. Es bietet unser aller Lebensgrundlage: das Wasser. Aber vor allem enthält das Getränk auch einen natürlichen Gehalt an Mineralstoffen. Dadurch unterstützt Mineralwasser die Aktivität des Gehirns. Da die Mineralstoffe in gelöster Form vorhanden sind, gelangen sie direkt ins Blut und werden dem Körper schnell zur Verfügung gestellt.
Euer gutes Recht: Trinken!
Egal was der Lehrer sagt: Wasser ist wichtig für einen
klaren Kopf!
Das Thema Trinken in der Unterrichtszeit wurde bei uns an der Schule schon oft durchgekaut. Viele Lehrer erlauben es, dass ihre Schüler im Unterricht trinken, wann sie möchten. Andere erlauben es nur eingeschränkt oder manche vermutlich gar nicht. Sie meinen, dass wir Schüler den Unterricht stören würden, oder bei Verschütten des Getränks womöglich die Schuleinrichtung verunreinigt wird. Dabei sind diese Befürchtungen bei Wasser total unbegründet.
Für Schüler sind Getränke in der Unterrichtszeit unentbehrlich. Vor jedem meiner Mitschüler steht meist eine Flasche auf dem Tisch: entweder eher schädliche zuckerhaltige Durstlöscher wie Eistee, Saft oder Limonade oder die am meisten vertretenen Mineralwasserflaschen.
Trinken im Unterricht
Falls auf euren Schulen noch nicht über das Trinkverhalten im Unterricht gesprochen wurde oder es gar verboten ist, könnt ihr euch hier Informationen holen, um eure Lehrer zu überzeugen: www.trinken-im-unterricht.de.
„Also Trinken in der Schule finde ich extrem wichtig, einfach weil es erfrischt und einen klaren Kopf macht“, findet auch meine 17-jährige Mitschülerin Lena. „Mir persönlich fällt dann auch das Denken und Arbeiten im Unterricht leichter, wenn ich nebenbei etwas trinken darf." Speziell nach dem Sportunterricht ist es sogar sehr wichtig, dass man die Flüssigkeit wieder aufnimmt, die man erst abgegeben hat. In der Schule sollten wir nicht auf Getränke verzichten. „Trinken ist sowohl für die Gesundheit, als auch für die geistige Leistung enorm wichtig“, ergänzt Lena.
Gewinnspiel
Ihr wollt wissen, welcher Trinktyp ihr seid? Testet euer Wissen über richtiges Trinken im Online-Quiz auf www.mineralwasser.com und gewinnt ein Smartphone oder einen Amazon-Gutschein. Zum Gewinnspiel: www.mineralwasser.com/trink-quiz.html.
Dieser Beitrag entstand in Zusammenarbeit mit Informationszentrale Deutsches Mineralwasser (IDM).
Text und Fotos: Paula Fahlbusch
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Kommentare
Ein KommentarEinloggen
Also zu besseren Noten hat es mir mein Wasserkonsum von ~4l pro Tag nicht geholfen o.o
Und öhm "schädliche zuckerhaltige Durstlöscher wie Eistee, Saft oder Limonade"
Was ist denn bitte dadran "schädlich"?
Und sind Äpfel ab jetzt auch schädlich, weil sie (Frucht-)zucker (wie der erwähnte Saft) enthalten? Sollte ich lieber keine Äpfel mehr essen?
"Super, du trinkst nicht nur ausreichend, sondern du weißt auch warum Trinken wichtig ist. Mit deinen flüssigen Antworten hast du den Durchblick – mach’ weiter so."
/cheer