Schwerpunkt
Das Tofumonster
Omnomnomnom! Veggiepower voraus!
Vegetarier essen nur Grünfutter, haben keine Kraft, müssen auf leckere Würstchen verzichten! Mit diesen Vorurteilen wird nun aufgeräumt. Grünzeugs findet man in diesem Burger zwar en masse. Auf Würstchen und ordentlich Power wird hier trotzdem nicht verzichtet!
Das Rezept:
Tofuwürstchen mit Öl in eine Pfanne geben, fünf Minuten brutzeln lassen. Ein Vollkornbrötchen teilen, die untere Seite mit Scheibenkäse, vorzugsweise der würzigen Art, belegen. Mit Salat garnieren. Die fertigen Tofuwürstchen darauf platzieren, ebenso eine geschnittene Tomate. Deckel drauf und fertig! Der Burger wird euch dank Vollkorn und Würstchen aus Sojabohnen ordentlich satt machen. Mit dem Käse und dem Gemüse seid ihr optimal mit Vitaminen und Eiweiß versorgt. Und das, ohne dass ein armes Schweinchen dran glauben musste.
FLEISCH!
Ein Türmchen mit Schirmchen.
Dieses Rezept ist etwas, für alle die gern hoch hinaus wollen - das leckere Brottürmchen. Für dieses architektonische Meisterwerk brauchst du nur Putenfleisch, Frischkäse, Eisbergsalat und kerniges Vollkornbrot.
Das Rezept:
Unsere Pause mit Fleisch besteht zunächst aus dunklem Vollkornbrot, das wir in sechs kleine Vierecke teilen. Darauf wird eine dünne Schicht Frischkäse verstrichen und Putenbrustscheiben gelegt. Auf den „Brotdeckel“ darauf kommt ein Blatt Salat, danach ein weiteres kleinen Sandwich, bis der Putensandwichturm nicht mehr in die Brotbox passt.
"Theo, mach mir ein Bananenbrot!"
Bananen machen auch glücklich! In ihnen
findet man den Botenstoff Serotonin.
Leckermäuler würden auch in der großen Pause am liebsten zu Schokohörnchen und Co. greifen. Immerhin ist es ja wissenschaftlich bewiesen, dass Schokolade glücklich macht! Auf Dauer macht man damit jedoch nur den Bauchspeck happy und richtig Hirnfutter ist das Hörnchen auch nicht. Darum haben wir euch einen anderen süßen Snack vorbereitet – der sowohl lecker, als auch noch gesund ist!
Das Rezept:
Man nehme ein Krustenbrötchen, halbiert es. Die eine Hälfte wird mit Frischkäse bestrichen. Derweilen eine Banane in feine Scheiben schneiden. Das Frischkäsebrot damit belegen. Darauf einen Klecks Honig verstreichen, Brötchen zuklappen und fertig ist der süße und trotzdem gesunde Snack für die Pause! Dazu passt: eine Tasse warmer Kakao oder Tee.
Zeigt her eure Brote!
Zeigt uns eure Pausenbox und gewinnt beim Wettbewerb mit IN FORM eine Reise nach Berlin für die gesamte Klasse oder Digitalkameras. Einfach Pausenbox knipsen und mitmachen!
Dieses Gewinnspiel entstand in Zusammenarbeit mit IN FORM
Text: Anna Gumbert
Fotos: Anna Gumbert
Saskia Schouten / www.jugendfotos.de
Dir gefällt dieser Artikel?
auf Facebook teilen auf Twitter teilen auf Google+ teilen
Kommentare
Ein KommentarEinloggen
...aber nichts davon würde in meine Brotdose passen XD
Na ja, ich bin da sowieso eher ziemlich ungesund: Ich esse morgens - wenn überhaupt - einen Apfel, Montags, Mittwochs und Donnerstags dann erst wieder in der Mittagspause etwas und Dienstag und Freitag eigentlich erst nach der Schule ein Toast oder auch nichts.